Новости по теме: "сидячий образ жизни"
Работа за компьютером и сидячий образ жизни приводят к ряду проблем со здоровьем у офисных сотрудников.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, у сотрудников офиса часто возникают проблемы со зрением, среди которых, например, синдром сухого глаза, и постепенное ухудшение зрения.
Синдром запястного канала – это тоже достаточно частотное заболевание среди сотрудников офиса. Люди испытывают онемение рук, боль в ладонях и покалывание. Болезнь возникает у тех, кто использует мышь и клавиатуру, будучи в неправильной позе.
Сотрудники офиса также часто страдают искривлением позвоночника, из-за чего у людей развивается остеохондроз, радикулит, артроз и другие заболевания.
Эксперты выяснили, что последствия сидячего образа жизни имеют накопительный эффект. От них не помогают регулярные физические упражнения, как считалось ранее.
Ученые определили наиболее распространённые проблемы от «жизни» за партой, компьютером или за рулем автомобиля.
- Диабет. Уровень сахара в крови напрямую зависит от того, сколько человек провел в сидячем положении.
- Болезни почек. Выяснилось, что, если человек сидит на работе не дольше 3 часов в день, у него возникнет меньше проблем с почками. Причем, у мужчин эта вероятность ниже на 15%, у женщин – на 30%.
- Рак толстой кишки. Ученые выяснили, что нахождение в сидячем положении дольше 6 часов увеличивает риск возникновения рака толстой кишки на 36%.
- Проблемы сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что у людей, которые проводят сидя менее 4 часов в день, риск возникновения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 50%.
- Ожирение сердца. Физические упражнения помогают сжечь жир, который накапливается вокруг внутренних органов, но в сердцу это не относится. Исследователи из Калифорнийского университета пришли к выводу, что самый эффективный способ защитить свое сердце от ожирения — как можно меньше сидеть.
Сохранить здоровье могут помочь регулярные перерывы и разминка в течение дня и занятия физкультурой, считают эксперты.
